Bauturile energizante distrug sanatatea

Din ce in ce mai multi tineri, in diferite momente – ca sa termine un proiect, sa invete pentru examen ori sa reziste pana in zori unei nopti de distractie – apeleaza la bauturile energizante, fara sa se gandeasca la consecinte, ajungand, cel mai adesea, sa le bea si in loc de apa.

Consumate regulat, bauturile energizante pot provoca diverse probleme de sanatate: diabet, bolide inima si de ficat, insomnii, nervozitate,anxietate, atac de panica si chiar depresie.

Taurina, unul din ingredientele care se gasesc in bauturile energizante, este produsa si de corpul uman, dar, in situatii speciale, stres ori efort fizic si intelectual indelungat, organismul elimina, prin urina, o mare cantitate de taurina. Taurina regleaza temperatura atunci cand este prea cald sau prea frig, reduce stresul, creste performanta, ajuta la detoxifierea organismului.

Taurina e interzisa in multe tari

E bine insa de stiut ca taurina din compozitia bauturilor energizante este o substanta sintetica produsa de companiile farmaceutice si nu, asa cum se crede, un derivat din produsele animale, din taur, de exemplu. Trebuie spus ca taurina a fost interzisa in multe tari din Europa si discutiile, inca in plina desfasurare, vizeaza chiar interzicerea bauturilor energizante care, de cele mai multe ori, sunt consumate in combinatie cu alcoolul.

Zaharul, reprezentat in cantitate foarte mare in compozitia bauturilor energizante, combate oboseala si creaza, pe moment, o stare de bine, de cele mai multe ori, artificiala.

Cafeina, un alt ingredient al energizantelor, stimuleaza sistemul nervos central. Intr-o cutie de bautura energizanta se gaseste o cantitate ceva mai mare de cafeina decat intr-o ceasca obisnuita de cafea. Cand efectul cafeinei trece, persoana devine inceata, letargica, uneori confuza si de aici dorinta de a mai bea inca o doza si apoi inca una. Si asa se instaleaza dependenta, incet dar sigur.

Cantitatea prea mare de cafeina provoaca insomnie, stari de agitatie si de teama, agresivitate, palpitatii. Nu trebuie consumate bauturi energizante pentru amanarea somnului, care nu poate fi inlocuit cu nimic mai bun, mai necesar.

Studiile asupra efectelor energizantelor vorbesc despre cresterea tensiunii arteriale si modificari de ritm cardiac, dar nu pomenesc nimic despre efectele grave, precum accidentul vascular, convulsii sau chiar decese care exista atunci cand consumul este de nestavilit.

Daca sunt persoane care, intr-adevar, au nevoie de un stimulent ca sa depaseasca onorabil o perioada mai dificila si cred ca energizantele sunt singurele care le-ar putea ajuta, atunci acele persoane trebuie sa fie rationale si sa evite abuzul, ca sa nu devina dependente.

Ce se ascunde in bautura ta energizanta

De multe ori apelezi la bauturile energizante atunci cand esti obosit si cafeaua pare ca nu-si mai face efectul. Stii cumva ce substante contine acest lichid?

Iata ce te face sa te simti intr-o forma atat de buna, potrivit Men’s Health , dupa ce consumi acest tip de bauturi:Taurina: este un aminoacid care se gaseste din abundenta in creier, actionand ca un neurotransmitator si imbunatatind starea de spirit. In plus, din anumite studii pe soareci a rezultat ca are un efect antidepresiv. Totusi, taurina gasita in bauturile energizante se varsa in sange, deci nu ajunge acolo unde ar fi nevoie de ea, pe langa membrana care protejeaza creierul.Guarana este un fruct mic si rosu din Amazon. Este consumat pentru faptul ca ajuta la combaterea oboselii, semintele sale continand foarte multa cafeina. In plus, ajuta la imbunatatirea functiilor cognitive.Gingko Biloba imbunatateste memoria, fapt confirmat chiar de studii. O cercetare realizata la Universitatea Purdue arata ca barbatii care au baut pentru 3 saptamani cate 184 miligrame dintr-o bautura pe baza de Gingko Biloba, zilnic, erau cu 20% mai productivi dupa-amiaza. Imbunatateste capacitatea de invatare, circulatia si face parte de multe ori din bauturile energizante. Ai grija, totusi, daca iei si alte medicamente, caci Gingko Biloba interactioneaza cu multe substante, asa ca trebuie sa intrebi medicul.

Ghimbirul: este foarte bun pentru combaterea greturilor si a starii de voma. Este bun si pentru artrita si exista studii care arata ca subtiaza sangele. Se gaseste adesea in astfel de bauturi.

Laptele de ciulini este inclus in multe bauturi energizante datorita capacitatii sale de a curata ficatul. Silimarina este ingredientul activ si este bun la detoxifiere, contribuind si la formarea de noi celule hepatice. Este util, de asemenea, si in caz de mahmureala.

Consumate ocazional, acestea nu sunt mai periculoase decat cateva cesti de cafea. Insa daca ti-ai facut un obicei din a amesteca bauturile energizante cu alcoolul, ar trebui sa stii ca ambele deshidrateaza foarte mult, astfel ca efectul alcoolului este si mai pronuntat, potrivit lui Maher Karam-Hage, specialist Michigan, citat de Self.Cat despre combinatia bauturi energizante si sport, ambele accelereaza ritmul cardiac si ridica tensiunea, dupa cum explica Cedric Bryant, din cadrul American Council on Exercise in San Diego. Daca esti sensibil la cafeina, acest duo poate avea ca urmare palpitatiile.

Bautura energizanta cu efect de marijuana

Pe piata americana, o bautura energizanta face furori, promitand relaxarea totala si chiar mai mult de atat.

Conform Glamour, Drank, cum se numeste bautura energizanta, are efect similar cu marijuana. Se comercializeaza perfect legal, in sticle de 500 de mililitri.Bautura cu gust de must, contine melatonina si alte cateva substante extrase din plante, perfect legale si cu proprietati relaxante, dar care in combinatie au un efect similar marijuanei.Pe eticheta se afla o avertizare, conform careia nu trebuie consumate mai mult de doua sticle intr-un interval de 24 de ore.Un purtator de cuvant al companiei care produce bautura a descris produsul ca fiind “o alternativa” la marijuana.

Bauturile energizante dauneaza danturii mai mult decat Cola

Chiar daca ofera un plus de energie pentru o noapte alba, bauturile energizante sunt foarte daunatoare pentru dantura, efectele fiind chiar mai vizibile decat in cazul consumului de Cola.

E de ajuns sa gusti de cateva ori dintr-o astfel de bautura pe parcursul unei zile, si dintii incep sa fie slabiti. Daca se efectueaza si un periaj dupa consumul de astfel de bauturi, dintii sunt afectati si mai mult, arata The Daily Mail.Powerade si Gatorade sau alte bauturi de genul Propel Fitness Water si Vitamin Water au devenit extrem de populare in ultima perioada, cu toate ca oamenii de stiinta arata ca sunt mai nocive decat Cola.Aceste bauturi contin acid citric si ascorbic, ce afecteaza smaltul dintilor si ii slabesc. Daca nu sunt tratate, afectiunile cauzate de aceste ingrediente pot duce la pierderea dintilor.Un experiment a aratat exact cat de mult rau fac aceste bauturi danturii: jumatate dintr-un dinte a fost lasat pana la 90 de minute intr-o bautura energizanta iar celalalta jumatate intr-un pahar cuapa.

Dintele care fusese scufundat in bautura energizanta era extrem de erodat.

Un reprezentant al companiei Gatorade a aparat insa produsele, sustinand ca studiul nu poate fi luat in considerare “pentru ca nu s-a studiat ce efecte au bauturile asupra dintilor in cavitatea bucala, ci numai in exterior”.

Ce contin, cu adevarat, bauturile energizante

Ca faci aripi, ca ajungi sa debordezi de energie, companiile se folosesc de tot felul de gaselnite pentru a-si vinde bauturile energizante. Daca nu de mult doar sportivii se foloseau de puterile lor asa-zis miraculoase, in prezent cam toata lumea apeleaza la ele atunci cand se simte in pana de energie.

Dar ce contin ele cu adevarat? Mai multi nutritionisti consultati de Men’s Healthau luat legatura cu fimele care produc bauturi energizante si, folosindu-se de informatiile primite, au tras cateva concluzii.Astfel, potrivit nutritionistilor, energizantulStarbuck’s Double Shot Energy and Coffeecontine 210 calorii, 26 de grame de zahar si 146 miligrame de cafeina. Potrivit producatorilor, bautura e puternica, plina de vitamina B, guarana, ginseng si proteine naturale din lapte. Totul scufundat intr-o cafea care promite sa te energizeze.Adevarul e ca mai toti producatorii lauda suplimentele de plante din bauturile lor, dar stiinta le cam da peste cap socotelile. Ginsengul, de exemplu, nu da energie, desi poate mari concentrarea.Un studiu realizat in Australia a aratat ca subiectii care inghitisera 200 de miligrame de extract de ginseng, cu o ora inainte de a fi supusi unor teste cognitive, s-au descurcat mult mai bine decat atunci cand nu primisera suplimentul.

Cat despre gurana, efectele acestei plante sunt asemanatoare cafeinei. O samanta de gurana contine 4 – 5% cafeina, de doua ori mai mult decat un bob de cafea. Singurul beneficiu pentrusanatate al acestei bauturi este surplusul de antioxidanti.

Este sigur? Studiile au aratat ca ginsengul interactioneaza cu mai multe medicamente, cum ar fi anticoagulantele, putand sa anuleze efectele medicamentelor. Cat despre gurana, cantitatea continuta de o cutie nu poate face rau. In cazul mai multora, insa, exista cateva semne de intrebare.

Cat despre popularul Red Bull, care pretinde ca “vitalizeaza corpul si mintea”, acesta contine, conform indicatiilor de pe cutie, taurina. In afara acesteia contine 110 calorii, 27 de grame de zahar si 76 de miligrame de cafeina.

In timp ce cafeina ofera cu siguranta creierului beneficii, la fel ca si vitamina B, care ajutametabolismul, zaharul si taurina nu fac decat sa anuleze efectele primelor doua.

Un studiu realizat in Noua Zeelanda a aratat ca cele 27 de grame de zahar din Red Bull reprezinta o cantitate indeajuns de mare ca sa inhibe complet capacitatea organismului de a arde grasimi.

Cat despre taurina, un amino-acid care lucreaza ca si neurotransmitator, acesta are efect mai mult de sedativ decat de stimulant, conform cercetatorilor de la Weill Cornell Medical College.

Este sigur? Cateva tari europene au interzis produsul de teama ca proprietatile sale stimulante ar putea cauza atac cardiac. Un studiu din 2008 a aratat insa ca cei care consuma o astfel de bautura nu sunt supusi niciunui risc deoarece substantele sunt bine dozate. Practic, Red Bull contine jumatate dintre substantele care se afla in alte bauturi energizante.